放松腰背部肌肉的按摩
劳累了一天，躺在床上却怎么也无法放松下来，这是腰陵背痛惹的祸。在这里介织、
背按摩方法，每天只婴抽出0分钟为伴侣进行按摩，就能够 回到放松状态，同时对腰背部肌肉损伤等不适也有防治的作用。
(物摩部位】
背部、腰部。1按摩穴位」

预约热线：1988105629  

rex1.肩外介穴
位于肩胛骨上方，第1胸推
和第2胸椎突起的中点，左右旁
0 开四指处。
5 2.华亿央脊
扇外俞
第5腰椎突下， 位于背部正中线第1胸椎至
肩外俞
处，共34个穴位。 华夹着 左右旁开0.5寸
0
华佗夹脊 【按摩步骤】
步骤一： 被按摩者俯卧，按
摩者手指并拢，将掌根按在其后
着脊椎向下做轻快、柔和的回旋 背脊椎的左侧，用手腕的力量沿
手掌向下移动一横掌宽，重复按 揉按。在一个固定点按揉后，将
按揉腰背部紧绷的肌肉，点揉肩 摩，直至按摩至臀部为止，重点
外俞穴和华佗夹脊穴各1分钟。Fugi夫妻 实用按摩图解
放松腰背部肌肉的按摩
劳累了一天，躺在床上却怎么也无法放松下来，这是腰陵背痛惹的祸。在这里介织、
背按摩方法，每天只婴抽出0分钟为伴侣进行按摩，就能够 回到放松状态，同时对腰背部肌肉损伤等不适也有防治的作用。
(物摩部位】
背部、腰部。
1按摩穴位」
1.肩外介穴
位于肩胛骨上方，第1胸推
和第2胸椎突起的中点，左右旁
0 开四指处。
5 2.华亿央脊
扇外俞
第5腰椎突下， 位于背部正中线第1胸椎至
肩外俞
处，共34个穴位。 华夹着 左右旁开0.5寸
0
华佗夹脊 【按摩步骤】
步骤一： 被按摩者俯卧，按
摩者手指并拢，将掌根按在其后
着脊椎向下做轻快、柔和的回旋 背脊椎的左侧，用手腕的力量沿
手掌向下移动一横掌宽，重复按 揉按。在一个固定点按揉后，将
按揉腰背部紧绷的肌肉，点揉肩 摩，直至按摩至臀部为止，重点
外俞穴和华佗夹脊穴各1分钟。Fugi夫妻 实用按摩图解
放松腰背部肌肉的按摩
劳累了一天，躺在床上却怎么也无法放松下来，这是腰陵背痛惹的祸。在这里介织、
背按摩方法，每天只婴抽出0分钟为伴侣进行按摩，就能够 回到放松状态，同时对腰背部肌肉损伤等不适也有防治的作用。
(物摩部位】
背部、腰部。
1按摩穴位」
1.肩外介穴
位于肩胛骨上方，第1胸推
和第2胸椎突起的中点，左右旁
0 开四指处。
5 2.华亿央脊
扇外俞
第5腰椎突下， 位于背部正中线第1胸椎至
肩外俞
处，共34个穴位。 华夹着 左右旁开0.5寸
0
华佗夹脊 【按摩步骤】
步骤一： 被按摩者俯卧，按
摩者手指并拢，将掌根按在其后
着脊椎向下做轻快、柔和的回旋 背脊椎的左侧，用手腕的力量沿
手掌向下移动一横掌宽，重复按 揉按。在一个固定点按揉后，将
按揉腰背部紧绷的肌肉，点揉肩 摩，直至按摩至臀部为止，重点
外俞穴和华佗夹脊穴各1分钟。
体保特佳沃态的夫妻接摩 part
步骤二：按摩者用双手拇指与其
他四指相对捏住脊推两侧的肌肉，从
上至下，派点拿捏背部的华佗夹脊
穴，以局部有酸胀感为官。按摩者接
着将双手指尖彻外横放于脊椎两侧，
同时用力向外推，然后再回到脊椎两 华佗夹脊
侧。从肩颈部开始向下推，直至腰部
华佗夹脊
尾骨处。
预防“高跟鞋病”的按摩
高跟鞋会令女性的仪态更加迷
人，不过稍有不慎，山此产生的美丽 尾骨
就会“不堪重负”，让你的身休“高处
不胜寒”，从而引发各种不适，例如膝
盖疼痛、足跟疼等。因此，对于经常穿
高跟鞋的女性来说，除了不要穿高跟
鞋长时间行走外，最好经常做一些按
摩，以改普高跟鞋给双足带来的“难言之痛”。
【按摩部位】
下肢。
!物摩穴位」
1,血海火
位于大腿内侧，膝盖骨内侧的上角之上约三指宽筋肉的凹陷。
!
2,足三里火
位于小腿胫骨前缘外侧的膝关节下四指宽处。
3,三阴交穴
位于小腿内侧的脚踝上缘三指宽，胫骨边缘的四陷处。